راههای نجات از استمناء

باسلام خدمت شما پرسشگر محترم
استمناء (خودارضائي ياجلق)حرام است و ازگناهان کبيره محسوب مي شود.در حديث آمده است که علي«عليه السلام» فردي را که چنين گناهي انجام داده بود، به دستش شلاق زدند و دستور دادند که زمينه ازدواج او آماده گردد. از اين حديث راه نجات نيز نشان داده شده البته اراده آدمي نيز هميشه ياور اوست.
در مورد عمل خودارضايي لازم است به نکات زير توجه فرماييد:
پاکي و طهارت مطلوب و هدف هر انساني است و کسي را نمي‏يابيد که طالب آن نباشد و اين مهم بدون تلاش هماهنگ و حساب‏شده و صبر و حوصله و قبل از اتمام اسباب و تکيه بر توفيق الهي به دست نمي‏آيد. از اين رو با تکيه بر توفيق خداوند و استعانت از درگه الهي به توصيه‏هايي که در ذيل بيان مي‏گردد به صورت کامل، دقيق و مستمر عمل کنيد تا به اميد حضرت دوست هدف به کف آيد. مجددا تأکيد مي‏کنيم که عمل به برخي از دستورالعمل‏ها کافي نيست و بايد به تمام آنها به صورت دقيق و کامل و هميشگي عمل کنيد؛ و الا نه تنها نتيجه‏بخش نخواهد بود، بلکه موجب خستگي شده و شما را دلسرد مي‏کند. حال با تأکيد بر اين مقدمه به بيان دستورالعمل‏ها مي‏پردازيم:
يک. توصيه‏هاي اوليه به منظور کنترل نيروي شهوت و فرار از گناه خودارضايي:
1. سعي کنيد به هنگام خواب شکم شما بيش از حد معمول پر نباشد.
2. از پوشيدن لباس‏هاي تنگ و چسبان اجتناب کنيد.
3. از نگاه کردن به مناظر، فيلم‏ها و تصاوير تحريک کننده جدا خودداري کنيد و به محض مواجه شدن با اين امور، چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه کنيد.
4. از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي‏هاي جنسي و تحريک‏کننده و فکر کردن در اين امور، جدا بپرهيزيد.
5. از خوردن مواد غذايي محرک مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشت قرمز، غذاهاي پرچرب، حتي‏المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اکتفا کنيد.خوردن سرکه سيب براي کاهش وکنترل شهوت مفيد ومؤثراست.
6. قبل از خواب حتما مثانه خود را تخليه نماييد.
7. از نوشيدن افراط‏گونه آب و مايعات پرهيز کنيد (به خصوص شب‏ها و قبل از خوابيدن).
8. هيچ‏گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نکنيد.
9. از دست‏ورزي اندام جنسي خود اجتناب کنيد و در هيچ شرايطي دست‏ورزي نکنيد.
10. هرگز به رو نخوابيد.
11. به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش کنيد.
12. هيچ‏گاه بيکار نباشيد، براي اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، زيادت عبادت و... پر کنيد.
13. هرگز در مکاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد.
14. هرگاه مورد هجوم افکار جنسي واقع شديد، در مکان خلوت و دور از نظر ديگران بسر نبريد، بلکه در مجالس عمومي وارد شويد و در آنجا به سر بريد.
15. هفته‏اي يکي دو روز، روزه مستحبي بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقي بگيريد؛ يعني، ميزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا را کاهش دهيد و به حداقل خوراک اکتفا کنيد.
16. با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت‏آميز با آنها خودداري کرده واز نرمي و لينت در کلام با آنها اجتناب ورزيد.
17. هيچ‏گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه ديگران باقي نمانيد، حتي براي آموزش و...
18. قرآن زياد بخوانيد و درباره معاني آيات آن فکر کنيد.
دو. عواقب خودارضايي:
توجه و آگاهي به عواقب خودارضايي باعث مي شود که انسان بهتر بتوانيد دامن همت به کمر زده و از اين گناه اجتناب ورزد. البته عواقب سوء و پيامدهاي منفي و عملي اين گناه جداي از آنکه معصيت است، فراتر از آن است که بتوان آنها را برشمرد؛ بلکه فقط به چند مورد از آن اکتفا مي‏کنيم:
1. پيامدهاي جسماني: ضعف چشم و بينايي، تحليل رفتن قواي جسماني، عقيم شدن و ناتواني در توليد مثل، پيري زودرس، ضعف مفاصل، لرزش دست، زشتي چهره و از بين رفتن طراوت صورت.
2. پيامدهاي روحي و رواني: ضعف حافظه و حواس‏پرتي، اضطراب، منزوي شدن و گوشه‏گيري، افسردگي، بي‏نشاطي و لذت نبردن از زندگي، پرخاشگري و بداخلاقي و تندخويي، کسالت دائمي، ضعف اراده.
3. عوارض اجتماعي: ناسازگاري خانوادگي، بي‏ ميل شدن به همسر و ازدواج، ناتواني در ارتباط با جنس مخالف و همسر، بي‏غيرت شدن، احساس طرد شدن، از بين رفتن عزت، پاکي، شرافت و جايگاه اجتماعي، دير ازدواج کردن و لذت نبردن از زندگي مشترک.
سه. تذکرات پاياني:
1. توجه داشته باشيد که تنها رعايت تمام اين امور، بدون کم و کاستي و به صورت مستمر، نتيجه‏بخش خواهد بود.
2. به محض گناه و ارتکاب آن، از رحمت الهي مأيوس نباشيد و با توبه مجددا ره پاکي را فراگيريد و سعي کنيد که تکرار نشود.
3. در تمام حالات از خداوند براي حفظ پاکي استعانت بجوييد.
مطمئن باشيد اين مشکل قابل حل و درمان است؛ ولي مشروط به تصميم‏گيري قاطع و پشتکار کافي در راه انجام دستورالعمل‏هاي ارائه شده.
معرفي کتاب:1-گناهان کبيره،شهيددستغيب 2-توبه،انصاريان 3- جهادبانفس،استادمظاهري 4-اعتمادبه نفس،حورائي.
موفق و پيروز باشيد.